Sevvimli
New member
2019’da yapılan bir araştırmaya göre, e-sigaranın sigarayı bırakmayı teşvik etmede neredeyse iki kat daha etkili olduğu kanıtlandı, bu makaleden daha fazlasını öğrenin.
İle ilgili News.it yazı işleri personeli Yayınlanan 22 Mayıs 2023
Sigara, kanser ve kardiyovasküler hastalıklar da dahil olmak üzere birçok hastalık için önemli bir risk faktörü olarak kabul edilmektedir. durmakve bu nedenle sigara içmenin uzun vadeli sağlık üzerinde önemli bir etkisi olabilir.. Ancak bu bırakma sürecini nasıl kolaylaştırabiliriz? E-sigara güçlü bir geçiş aracı olabilir.
2019 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre New England Tıp Dergisie-sigaranın neredeyse iki kat daha etkili olduğu kanıtlandı geleneksel nikotin replasman tedavileri yerine sigarayı bırakmayı teşvik etmeksıva ve sakız gibi.
Sigarayı bırakmanın yolu kolay değil. Nikotin yoksunluğu, sinirlilik, kaygı, konsantrasyon güçlüğü ve iştah artışı gibi belirtilere neden olabilir ve bu da bırakmayı sürdürmeyi zorlaştırabilir. Elektronik sigaranın devreye girebileceği yer burasıdır.
nikotin kontrolü
Elektronik sigaralar da elektronik sigaraya hazır likitler sayesinde nikotin alımının kademeli olarak kontrol edilmesini sağlar. Geleneksel sigaraların aksine, e-sigaralar şunları yapmanızı sağlar: tüketilen nikotin miktarını düzenlerböylece bırakma hedefine ulaşılana kadar kademeli olarak azaltma imkanı sunar.
Sigara Ritüellerinin Yönetimi
Sigarayı bırakma sürecindeki bir diğer önemli husus da sigarayı bırakmaktır. sigara ile ilgili ritüellerin yönetimi. E-sigaralar, fiziksel nefes alma eylemini ve sigara içmenin duyusal deneyimini sürdürerek bu psikolojik engellerin aşılmasına yardımcı olabilir.
Uzman Önerileri
Uzmanlar, e-sigaranın sadece halihazırda sigara içen ve sigara arayışında olan yetişkinler için bir geçiş aracı olarak kullanılmasını önermektedir. bırakmanın alternatif yolu. Sigara içmeyenlere veya gençlere, nikotin ile ilişkili potansiyel sağlık riskleri nedeniyle e-sigara kullanmaları önerilmez.
elektronik sigara geçerli olabilir sigarayı bırakma sürecinde geçiş aracı, nikotin alımını yönetme ve sigara içme ritüellerini sürdürme becerisi sayesinde. Bununla birlikte, nihai hedefin her zaman nikotin bağımlılığından tamamen kurtulmak olması gerektiğini hatırlamak önemlidir.
Sigarayı bırakmak için bir e-sigara kullanmayı düşünüyorsanız, özel durumunuza göre artıları ve eksileri tartmak için bir sağlık uzmanıyla konuşmanız önerilir. Unutmayın, sigarayı bırakmak uzun vadeli sağlığınız için verebileceğiniz en iyi karardır.
İle ilgili News.it yazı işleri personeli Yayınlanan 22 Mayıs 2023
Sigara, kanser ve kardiyovasküler hastalıklar da dahil olmak üzere birçok hastalık için önemli bir risk faktörü olarak kabul edilmektedir. durmakve bu nedenle sigara içmenin uzun vadeli sağlık üzerinde önemli bir etkisi olabilir.. Ancak bu bırakma sürecini nasıl kolaylaştırabiliriz? E-sigara güçlü bir geçiş aracı olabilir.
2019 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre New England Tıp Dergisie-sigaranın neredeyse iki kat daha etkili olduğu kanıtlandı geleneksel nikotin replasman tedavileri yerine sigarayı bırakmayı teşvik etmeksıva ve sakız gibi.
Sigarayı bırakmanın yolu kolay değil. Nikotin yoksunluğu, sinirlilik, kaygı, konsantrasyon güçlüğü ve iştah artışı gibi belirtilere neden olabilir ve bu da bırakmayı sürdürmeyi zorlaştırabilir. Elektronik sigaranın devreye girebileceği yer burasıdır.
nikotin kontrolü
Elektronik sigaralar da elektronik sigaraya hazır likitler sayesinde nikotin alımının kademeli olarak kontrol edilmesini sağlar. Geleneksel sigaraların aksine, e-sigaralar şunları yapmanızı sağlar: tüketilen nikotin miktarını düzenlerböylece bırakma hedefine ulaşılana kadar kademeli olarak azaltma imkanı sunar.
Sigara Ritüellerinin Yönetimi
Sigarayı bırakma sürecindeki bir diğer önemli husus da sigarayı bırakmaktır. sigara ile ilgili ritüellerin yönetimi. E-sigaralar, fiziksel nefes alma eylemini ve sigara içmenin duyusal deneyimini sürdürerek bu psikolojik engellerin aşılmasına yardımcı olabilir.
Uzman Önerileri
Uzmanlar, e-sigaranın sadece halihazırda sigara içen ve sigara arayışında olan yetişkinler için bir geçiş aracı olarak kullanılmasını önermektedir. bırakmanın alternatif yolu. Sigara içmeyenlere veya gençlere, nikotin ile ilişkili potansiyel sağlık riskleri nedeniyle e-sigara kullanmaları önerilmez.
elektronik sigara geçerli olabilir sigarayı bırakma sürecinde geçiş aracı, nikotin alımını yönetme ve sigara içme ritüellerini sürdürme becerisi sayesinde. Bununla birlikte, nihai hedefin her zaman nikotin bağımlılığından tamamen kurtulmak olması gerektiğini hatırlamak önemlidir.
Sigarayı bırakmak için bir e-sigara kullanmayı düşünüyorsanız, özel durumunuza göre artıları ve eksileri tartmak için bir sağlık uzmanıyla konuşmanız önerilir. Unutmayın, sigarayı bırakmak uzun vadeli sağlığınız için verebileceğiniz en iyi karardır.