Sevvimli
New member
İle Isı yakında geliyorGece iyi dinlenememe endişesi meşru. Bununla birlikte, yüksek sıcaklıklara rağmen, bize izin veren uygulama stratejileri koymak mümkündür. Geceleri iyi dinlen Ve bizi yük ve doğru enerjilerle bekleyen gün.
Isı yakında geliyor
Abartılı görünebilir, ancak Isı yakında geliyor Daha hafif, parçalanmış ve daha az restoran olmaya başlayan uyku kalitesini gerçekten etkiler.
Yüksek sıcaklıklar, aslında, vücut sıcaklığının doğal ayarını engelleyerek rahatlamayı ve uykuya dalmayı zorlaştırır. Işık saatlerindeki artış bile, uyku-uyanık döngüsünü düzenleyen hormon olan melatonin üretimine müdahale edebilir. Tüm bunlara rahatsızlık hissini yoğunlaştıran ve terlemeyi teşvik eden nem eklenir.
İlk günlerde değişikliği hemen fark etmeyebilirsiniz, ancak konsantrasyondaki zorluklar, kalıcı yorgunluk ve sinirlilik de dahil olmak üzere etkiler hissedildiğinde geç kalmayacaktır. Neyse ki, pasif kalmamalıyız ve sonraki paragraflarda, ne yapabileceğinizi birlikte göreceğiz Uyku kalitesini iyileştirmek Ayrıca yaz yüksekliğinde.
Sıcak: İpuçları ve Stratejiler
Hepsinin uykusundaki zorlukları birleştirin'Isı gelmesi Özellikle ilk günlerde hemen olmayabilir. Bununla birlikte, dinlenme eksikliğiyle ilgili sorunları önlemek için bu rahatsızlığın farkındalıkla ele alınması esastır. İdeal, bazılarını benimsemeye başlamaktır stratejiler Yaz için hazırlanmak için sıcaklıklar çok yükselmeden önce.
Uyumadan önce çevreyi yeniler, fan veya klima Birkaç dakika, sıcaklığı düşürmek ve nemi azaltmak için yeterli zaman. Çarşaflara dikkat edin, tercih et doğal kumaşlarTerlemeyi teşvik eden ve teri emen pamuk veya keten gibi.
A ılık duş Uyumadan önce vücut sıcaklığını düşürmeye ve kasları gevşetmeye yardımcı olabilir. Konforu daha da artırmak için, kafa alanındaki ısıyı dağıtmak için yararlı olan soğutucu jelli bir yastık deneyin. Son olarak, akşamları hafif yemekleri tercih eder, çünkü sindirimi tercih ederler ve daha huzurlu bir uyku almaya yardımcı olurlar.
Sıcak Isı: Amazon'un önerileri
. Isı yakında geliyor Korkmamalı. Aslında, doğru stratejileri benimseyerek, en iyi şekilde yönetebileceksiniz ve Geceleri iyi dinlen. Bununla birlikte, bazı ekstra çözüme güvenmek incitmez ve aslında aşağıdaki paragraflarda, bazılarını satın alabileceğiniz bunlardan bazılarını öneririz. Amazonen iyi teklife.
Novilla koprimmoniyal kapak koleksiyon faktörü 160x190cm, 3 cm fiber dolgu, ciltte hassas kumaşlar, 30 cm elastik kenar, nefes alabilir, yıkanabilir, yumuşak
Bu kapağın yapısı, ısıyı dağıtmak ve vücut sıcaklıklarını düzenlemek ve her bakımdan uyku uykusu için uykuya dalmak için vücut sıcaklıklarını düzenlemek için spesifik katmanlar halinde oluşturulur. Kumaş ciltte hassastır ve toz ve kir girişini engeller.
Bramble – Yatak için soğutucu jel yastığı – 55 cm x 30 cm – taze ve rahat
Bu soğutucu yastık, ısı yanıp sönmelerinden kurtulma, baş ağrısı ile savaşır ve vücut sıcaklığını ayarlar. Yaz yüksekliğinde, aynı zamanda ilk sıcak gelenlerle de kullanılabilir. Geceleri iyi uyuyabilmek için yastığın buzdolabında en az iki veya üç saat soğutulması önerilir.
Çift kişilik yatak için Moofun soğutucu battaniyesi, 203 x 228 cm, ark-plill teknolojisi, açık gri
Yumuşak, ipeksi, hafif ve nefes alabilen bu evlilik battaniyesi, üretimi için seçilen en kaliteli fiber sayesinde her iki tarafta da yenilenir. Yaz aylarında, aşırı sıcaklıkta, aynı zamanda ilk ısının gelişiyle de kullanılacak olan bu battaniye, özellikle sıcak basmalar, aşırı terleme, ısı nedeniyle uyumada zorluklarda herkes tarafından kullanılabilir.
Isı yakında geliyor
Abartılı görünebilir, ancak Isı yakında geliyor Daha hafif, parçalanmış ve daha az restoran olmaya başlayan uyku kalitesini gerçekten etkiler.
Yüksek sıcaklıklar, aslında, vücut sıcaklığının doğal ayarını engelleyerek rahatlamayı ve uykuya dalmayı zorlaştırır. Işık saatlerindeki artış bile, uyku-uyanık döngüsünü düzenleyen hormon olan melatonin üretimine müdahale edebilir. Tüm bunlara rahatsızlık hissini yoğunlaştıran ve terlemeyi teşvik eden nem eklenir.
İlk günlerde değişikliği hemen fark etmeyebilirsiniz, ancak konsantrasyondaki zorluklar, kalıcı yorgunluk ve sinirlilik de dahil olmak üzere etkiler hissedildiğinde geç kalmayacaktır. Neyse ki, pasif kalmamalıyız ve sonraki paragraflarda, ne yapabileceğinizi birlikte göreceğiz Uyku kalitesini iyileştirmek Ayrıca yaz yüksekliğinde.
Sıcak: İpuçları ve Stratejiler
Hepsinin uykusundaki zorlukları birleştirin'Isı gelmesi Özellikle ilk günlerde hemen olmayabilir. Bununla birlikte, dinlenme eksikliğiyle ilgili sorunları önlemek için bu rahatsızlığın farkındalıkla ele alınması esastır. İdeal, bazılarını benimsemeye başlamaktır stratejiler Yaz için hazırlanmak için sıcaklıklar çok yükselmeden önce.
Uyumadan önce çevreyi yeniler, fan veya klima Birkaç dakika, sıcaklığı düşürmek ve nemi azaltmak için yeterli zaman. Çarşaflara dikkat edin, tercih et doğal kumaşlarTerlemeyi teşvik eden ve teri emen pamuk veya keten gibi.
A ılık duş Uyumadan önce vücut sıcaklığını düşürmeye ve kasları gevşetmeye yardımcı olabilir. Konforu daha da artırmak için, kafa alanındaki ısıyı dağıtmak için yararlı olan soğutucu jelli bir yastık deneyin. Son olarak, akşamları hafif yemekleri tercih eder, çünkü sindirimi tercih ederler ve daha huzurlu bir uyku almaya yardımcı olurlar.
Sıcak Isı: Amazon'un önerileri
. Isı yakında geliyor Korkmamalı. Aslında, doğru stratejileri benimseyerek, en iyi şekilde yönetebileceksiniz ve Geceleri iyi dinlen. Bununla birlikte, bazı ekstra çözüme güvenmek incitmez ve aslında aşağıdaki paragraflarda, bazılarını satın alabileceğiniz bunlardan bazılarını öneririz. Amazonen iyi teklife.
Novilla koprimmoniyal kapak koleksiyon faktörü 160x190cm, 3 cm fiber dolgu, ciltte hassas kumaşlar, 30 cm elastik kenar, nefes alabilir, yıkanabilir, yumuşak
Bu kapağın yapısı, ısıyı dağıtmak ve vücut sıcaklıklarını düzenlemek ve her bakımdan uyku uykusu için uykuya dalmak için vücut sıcaklıklarını düzenlemek için spesifik katmanlar halinde oluşturulur. Kumaş ciltte hassastır ve toz ve kir girişini engeller.
Bramble – Yatak için soğutucu jel yastığı – 55 cm x 30 cm – taze ve rahat
Bu soğutucu yastık, ısı yanıp sönmelerinden kurtulma, baş ağrısı ile savaşır ve vücut sıcaklığını ayarlar. Yaz yüksekliğinde, aynı zamanda ilk sıcak gelenlerle de kullanılabilir. Geceleri iyi uyuyabilmek için yastığın buzdolabında en az iki veya üç saat soğutulması önerilir.
Çift kişilik yatak için Moofun soğutucu battaniyesi, 203 x 228 cm, ark-plill teknolojisi, açık gri
Yumuşak, ipeksi, hafif ve nefes alabilen bu evlilik battaniyesi, üretimi için seçilen en kaliteli fiber sayesinde her iki tarafta da yenilenir. Yaz aylarında, aşırı sıcaklıkta, aynı zamanda ilk ısının gelişiyle de kullanılacak olan bu battaniye, özellikle sıcak basmalar, aşırı terleme, ısı nedeniyle uyumada zorluklarda herkes tarafından kullanılabilir.