Sevvimli
New member
Açlık, yemekten sonra, stres veya yanlış diyet gibi nedenlerden kaynaklanabilir.
İle ilgili
Simona Bernini
Yayınladı 28 Nisan 2025, 14:06
Günün bazı anlarında, ana yemekleri tüketmesine rağmen, tamamen tatmin olmamak ve tekrar açlık hissetmek olabilir. Bir dizi faktöre bağlıdır ve masada aşırıya kaçmamak için yeterli çözüm ve çözümlerle başa çıkmanın mümkün olduğunu.
Yemekten sonra açlık
Bazı durumlarda hala yedikten ve ısırdıktan sonra açlık ısırıklarını uyarıyor. Açıkçası, kişinin fiziksel formunda yankılara sahip olabilecek bir davranış türüdür, aynı zamanda kendinizi karnında veya kritik noktalarda çok fazla kilo ile bulamamak için tam olarak tedavi edilmesi gereken psikolojik bir sorundur.
Midede, kendini asla tatmin edene kadar yemek yeme arzusu, gün boyunca mevcut risklerin sabiti olabilir. Büyük olasılıkla, doğru şekilde doyuramayan çeşitli yemeklerde tüketilen kalorilere de bağlıdır. Gün boyunca yemeklerin doğru dağılımı kesinlikle yararlıdır.
Beş günlük yemek tüketmek, bu nedenle iki orta -eritme ve öğleden sonra atıştırmalık ile birlikte kahvaltı, öğle ve akşam yemeği sadece aç hissetmekle kalmayıp aynı zamanda çeşitli günlük aktivitelerle yüzleşmek için daha enerjik olmaya izin verir. Örneğin, sabah kahvaltı atlamak yemeklere havlamaya yol açabilir.
Kalorilerin% 15-20'sini sağlayan bir kahvaltı ile iyi bir kalori alımı kesinlikle temeldir. Atıştırmalık% 5 ila 10 arasında,% 35 ila 40 arasında öğle yemeği ve kalorilerin% 30 ila 35'i arasında akşam yemeği olmalıdır. Daha sonra et veya balık gibi protein açısından zengin gıdalar, aynı zamanda kepekli tahıllara ulaşan meyve veya sebzeler gibi tokluk duygusunu uyaran gıdalar vardır.
Yemekten sonra açlık: nedenler
Ana yemeklerden sonra hala aç olduğunu kesinlikle anlayabildiğini düşünürsek, abartılı bir şekilde tıkınmaktan kaçınmak için nedenleri iyi bilmeliyiz. Doğru ve dengesiz bir diyet doğru şekilde kesinlikle bu tür değişikliklere ve bu nedenle yeterince yememeye yol açar.
İyi bir dinlenme sadece iyi uyanmak için değil, aynı zamanda bir restoran uykusundan daha fazla fayda elde etmek için de gereklidir. Uyku eksikliği, açlık uyaranını kontrol eden hormonları etkilediği için zorlukları içerir. Bazı hormonlar, vücuda sinyal göndererek tam olarak tokluk duygusu üzerinde hareket eder, böylece yemeyi bırakmanız gerekir.
Stres, açlık ihtiyacını ve arzusunu etkileyen ve gerekenden daha fazla yemeye yol açan ek bir faktördür. Dikkat dağıtıcı, bu nedenle yemekleri dikkati dağılmış bir şekilde tüketir, belki de televizyon izlerken, yemek tüketirken ihtiyaçlarınızı tam olarak karşılamamaya yol açar. Yiyeceklere daha fazla farkındalık vermeye çalışmak, açlığı kontrol etmeye ve aşırıya kaçmamaya yardımcı olur.
İyi çiğnemeden hızlı bir şekilde yemek, bu yemenin olası nedenlerinden biridir. Bir çalışmaya dayanarak, masada, yemekler için en az yarım saat kalmalı ve sadece yeme ve tokluk ihtiyacını azaltmak için yiyecekleri en fazla 30 kez tüketmelisiniz.
Yemekten sonra açlık: takviye
Açlığı kontrol etmek ve bu nedenle kendinizi doğru şekilde tatmin edebilmek için, bu ihtiyacı ortadan kaldırmaya yardımcı olan bir ek bile tüketilmek üzere gıdalara eklemek gerekir. Spirulina Ultra gibi bir ek, beslenme alanının uzmanları, tüketiciler ve Sağlık Bakanlığı önerdiği için doğru çözümdür.
Tabletlerdeki bir formül, öğle ve akşam yemeğinden en az yarım saat önce bir bardak su ile alınmalıdır. Aşırı kalorileri azaltma, metabolizmayı uyarma ve dolayısıyla hızlı bir şekilde zayıflama ve binglerden kaçınarak tatmin edici olan doğal unsurlara dayanan İtalyan kökenli bir ek.
Daha fazlasını bilmek isteyenler için buraya tıklayabilirsiniz veya aşağıdaki resimde
Dediğimiz gibi, tamamen yan etkileri veya kontrendikasyonları olmayan iki doğal bileşenden oluşur. Bu spirinKritik noktalarda meydana gelebilecek herhangi bir yağ birikimini ortadan kaldıran bir deniz yosunu ve Spor salonu açlık duygusunu kontrol ederek lipitlerin ve karbonhidratların metabolizması üzerinde çalışanlar.
Bunlar, fiziksel mağazalarda veya e-ticaret sitelerinde sipariş vermenin mümkün olmadığı tabletlerdir, ancak 4 paket Spirulina Ultra A'nın tanıtımı ile forma ile kişisel bilgileri girerek resmi web sitesi aracılığıyla 49.99 € PayPal, Kredi Kartı ve Teslimatta Kurye için Kroman gibi yöntemlerle ödeme ile 200 yerine.
İle ilgili
Simona Bernini
Yayınladı 28 Nisan 2025, 14:06
Günün bazı anlarında, ana yemekleri tüketmesine rağmen, tamamen tatmin olmamak ve tekrar açlık hissetmek olabilir. Bir dizi faktöre bağlıdır ve masada aşırıya kaçmamak için yeterli çözüm ve çözümlerle başa çıkmanın mümkün olduğunu.
Yemekten sonra açlık
Bazı durumlarda hala yedikten ve ısırdıktan sonra açlık ısırıklarını uyarıyor. Açıkçası, kişinin fiziksel formunda yankılara sahip olabilecek bir davranış türüdür, aynı zamanda kendinizi karnında veya kritik noktalarda çok fazla kilo ile bulamamak için tam olarak tedavi edilmesi gereken psikolojik bir sorundur.
Midede, kendini asla tatmin edene kadar yemek yeme arzusu, gün boyunca mevcut risklerin sabiti olabilir. Büyük olasılıkla, doğru şekilde doyuramayan çeşitli yemeklerde tüketilen kalorilere de bağlıdır. Gün boyunca yemeklerin doğru dağılımı kesinlikle yararlıdır.
Beş günlük yemek tüketmek, bu nedenle iki orta -eritme ve öğleden sonra atıştırmalık ile birlikte kahvaltı, öğle ve akşam yemeği sadece aç hissetmekle kalmayıp aynı zamanda çeşitli günlük aktivitelerle yüzleşmek için daha enerjik olmaya izin verir. Örneğin, sabah kahvaltı atlamak yemeklere havlamaya yol açabilir.
Kalorilerin% 15-20'sini sağlayan bir kahvaltı ile iyi bir kalori alımı kesinlikle temeldir. Atıştırmalık% 5 ila 10 arasında,% 35 ila 40 arasında öğle yemeği ve kalorilerin% 30 ila 35'i arasında akşam yemeği olmalıdır. Daha sonra et veya balık gibi protein açısından zengin gıdalar, aynı zamanda kepekli tahıllara ulaşan meyve veya sebzeler gibi tokluk duygusunu uyaran gıdalar vardır.
Yemekten sonra açlık: nedenler
Ana yemeklerden sonra hala aç olduğunu kesinlikle anlayabildiğini düşünürsek, abartılı bir şekilde tıkınmaktan kaçınmak için nedenleri iyi bilmeliyiz. Doğru ve dengesiz bir diyet doğru şekilde kesinlikle bu tür değişikliklere ve bu nedenle yeterince yememeye yol açar.
İyi bir dinlenme sadece iyi uyanmak için değil, aynı zamanda bir restoran uykusundan daha fazla fayda elde etmek için de gereklidir. Uyku eksikliği, açlık uyaranını kontrol eden hormonları etkilediği için zorlukları içerir. Bazı hormonlar, vücuda sinyal göndererek tam olarak tokluk duygusu üzerinde hareket eder, böylece yemeyi bırakmanız gerekir.
Stres, açlık ihtiyacını ve arzusunu etkileyen ve gerekenden daha fazla yemeye yol açan ek bir faktördür. Dikkat dağıtıcı, bu nedenle yemekleri dikkati dağılmış bir şekilde tüketir, belki de televizyon izlerken, yemek tüketirken ihtiyaçlarınızı tam olarak karşılamamaya yol açar. Yiyeceklere daha fazla farkındalık vermeye çalışmak, açlığı kontrol etmeye ve aşırıya kaçmamaya yardımcı olur.
İyi çiğnemeden hızlı bir şekilde yemek, bu yemenin olası nedenlerinden biridir. Bir çalışmaya dayanarak, masada, yemekler için en az yarım saat kalmalı ve sadece yeme ve tokluk ihtiyacını azaltmak için yiyecekleri en fazla 30 kez tüketmelisiniz.
Yemekten sonra açlık: takviye
Açlığı kontrol etmek ve bu nedenle kendinizi doğru şekilde tatmin edebilmek için, bu ihtiyacı ortadan kaldırmaya yardımcı olan bir ek bile tüketilmek üzere gıdalara eklemek gerekir. Spirulina Ultra gibi bir ek, beslenme alanının uzmanları, tüketiciler ve Sağlık Bakanlığı önerdiği için doğru çözümdür.
Tabletlerdeki bir formül, öğle ve akşam yemeğinden en az yarım saat önce bir bardak su ile alınmalıdır. Aşırı kalorileri azaltma, metabolizmayı uyarma ve dolayısıyla hızlı bir şekilde zayıflama ve binglerden kaçınarak tatmin edici olan doğal unsurlara dayanan İtalyan kökenli bir ek.
Daha fazlasını bilmek isteyenler için buraya tıklayabilirsiniz veya aşağıdaki resimde
Dediğimiz gibi, tamamen yan etkileri veya kontrendikasyonları olmayan iki doğal bileşenden oluşur. Bu spirinKritik noktalarda meydana gelebilecek herhangi bir yağ birikimini ortadan kaldıran bir deniz yosunu ve Spor salonu açlık duygusunu kontrol ederek lipitlerin ve karbonhidratların metabolizması üzerinde çalışanlar.
Bunlar, fiziksel mağazalarda veya e-ticaret sitelerinde sipariş vermenin mümkün olmadığı tabletlerdir, ancak 4 paket Spirulina Ultra A'nın tanıtımı ile forma ile kişisel bilgileri girerek resmi web sitesi aracılığıyla 49.99 € PayPal, Kredi Kartı ve Teslimatta Kurye için Kroman gibi yöntemlerle ödeme ile 200 yerine.