Sevvimli
New member
'Ani kilo alımı Bu sinir bozucu, ancak çoğu zaman nedenler, doğru olursa, kaybından korkulan bir durumu kurtarabilen kötü yeme alışkanlıklarıyla bağlantılıdır. Aşağıdaki paragraflarda, masadaki alışkanlıklarımızı nasıl düzelteceğimizi ve psikofizik iyiliğimizi nasıl koruyacağımızı bir araya getirelim.
Ani kilo alımı
Eğilimi yenmiş Çok yaygındır, ancak ani kilo artışının ana nedenlerinden biridir. TV, bilgisayar veya telefonun önünde yemek tüketmek, alınan aşırı kalorileri fark etmemek ve vücudumuzun gönderdiği tokluğun sinyallerini dinlememek için hızlı bir şekilde yemeye yol açabilir. Tavsiyemiz dikkat dağıtıcı olmadan yemek, yemeğe odaklanmak ve açlık ve memnuniyet duygusunu teşvik etmek için yavaş yavaş çiğnemektir.
Kilo vermek için yemek atlamak, sağlıksız atıştırmalıklara yol açtığı ve bir sonraki yemeğe daha fazla yemek yediği için iyi bir fikir değildir. Bizim tavsiyemiz Yemekleri atlamayınOnları tam ve dengeli hale getirmek ve gün boyunca sağlıklı atıştırmalıkları tercih etmek.
Sağlıklı beslenme kılavuzlarına göre, günde yaklaşık 2000 kalori alan bir kişi Eklenen Şekerleri Sınırlayın Günde 50 gram. Bu dozun şekerli kahve, karbonatlı içecekler, endüstriyel meyve suları ve hazır gıdalarla üstesinden gelmek sadece kolay değil, aynı zamanda kilo alımına, kan şekeri değişimlerine ve açlıkta bir artışa katkıda bulunur. Su, aromalı su, çay veya şekersiz kahveyi tercih edin. Ev yapımı meyve sularının tüketimi de sınırlıdır ve yemeklerden uzak tüketildiğinde tercihen bir yağ veya protein kaynağı eşliğinde bir meyveyi tercih edersiniz.
Ani kilo alımı: ipuçları
'Ani kilo alımı Genellikle bilinçsiz olarak kabul edilen alışkanlıklar ve alışkanlıklardan kaynaklanır. Bu eğilimi tersine çevirmek için beslenme ve yaşam tarzına yaklaşımınızı değiştirmek önemlidir.
Yemekler Plan Günlük meyve, sebze, sebze proteinleri ve kepekli gıdalar sunarak. Diyetinizin her zaman çeşitli ve zengin olduğundan emin olun ve kalori olan endüstriyel gıdaların tüketimini büyük ölçüde azalttığından emin olun.
Orada uyku kalitesi Metabolizma ve hormonal regülasyon üzerinde etkisi vardır. Uykunuz az veya yoksa, kendinizi daha büyük bir ağırlıkla bulacaksınız, çünkü hem metabolizma kötü çalışıyor hem de Greclin, açlık hormonu ve leptin, tokluğun hormonu arasında bir denge olmadığı için. Buna ek olarak, uyku eksikliği kaygı ve strese ve sonuç olarak yiyeceklerde rahatlık arayışına yol açabilir.
Ani kilo alımı: en iyi gıda takviyesi
Eksikliği fiziksel aktivite Sizi sadece hareketsiz insanlar yapmakla kalmaz, aynı zamanda metabolizmanızı ve vücudunuzun kalori yakma yeteneğini de yavaşlatır. Kilo vermek, formda kalmak ve sizinkini garanti etmek metabolizma Uygun işleyiş, sağlıklı beslenmeli, daha fazla hareket etmelisiniz ve muhtemelen spirulina ultra almalısınız,% 100 doğal gıda noger Bu, onu oluşturan aktif bileşenlerin sinerjik etkisi sayesinde, hızlı ve sabit bir kilo kaybı için onu teşvik etmek için metabolizmaya etki eder.
Takip edenler aktif bileşenlerdir Spirulina Ultra:
Taklitlere ve orijinal olmayan ürünlere karşı dikkatli olun. Spirulina Ultra Sadece çevrimiçi olarak satın alınabilen özel bir üründür, Üretim evinin resmi sitesi Ürünün, işaret ettiğimiz bağlantıdan ulaşılabilir. Spirulina Ultra'yı rezerve etmek için, satın alma formunu doğru bir şekilde doldurun ve doğrudan evinize yok olacak siparişten kaçacak bir operatörün telefon görüşmesini bekleyin. Şu anda Spirulina Ultra terfi Dört paket için 200 € yerine 49.99 € 'ya. Son olarak, ödeme ile ilgili olarak, işaret ve teslimat sırasında doğrudan nakit olarak, kuryeye ödeme yapın.
Ani kilo alımı
Eğilimi yenmiş Çok yaygındır, ancak ani kilo artışının ana nedenlerinden biridir. TV, bilgisayar veya telefonun önünde yemek tüketmek, alınan aşırı kalorileri fark etmemek ve vücudumuzun gönderdiği tokluğun sinyallerini dinlememek için hızlı bir şekilde yemeye yol açabilir. Tavsiyemiz dikkat dağıtıcı olmadan yemek, yemeğe odaklanmak ve açlık ve memnuniyet duygusunu teşvik etmek için yavaş yavaş çiğnemektir.
Kilo vermek için yemek atlamak, sağlıksız atıştırmalıklara yol açtığı ve bir sonraki yemeğe daha fazla yemek yediği için iyi bir fikir değildir. Bizim tavsiyemiz Yemekleri atlamayınOnları tam ve dengeli hale getirmek ve gün boyunca sağlıklı atıştırmalıkları tercih etmek.
Sağlıklı beslenme kılavuzlarına göre, günde yaklaşık 2000 kalori alan bir kişi Eklenen Şekerleri Sınırlayın Günde 50 gram. Bu dozun şekerli kahve, karbonatlı içecekler, endüstriyel meyve suları ve hazır gıdalarla üstesinden gelmek sadece kolay değil, aynı zamanda kilo alımına, kan şekeri değişimlerine ve açlıkta bir artışa katkıda bulunur. Su, aromalı su, çay veya şekersiz kahveyi tercih edin. Ev yapımı meyve sularının tüketimi de sınırlıdır ve yemeklerden uzak tüketildiğinde tercihen bir yağ veya protein kaynağı eşliğinde bir meyveyi tercih edersiniz.
Ani kilo alımı: ipuçları
'Ani kilo alımı Genellikle bilinçsiz olarak kabul edilen alışkanlıklar ve alışkanlıklardan kaynaklanır. Bu eğilimi tersine çevirmek için beslenme ve yaşam tarzına yaklaşımınızı değiştirmek önemlidir.
Yemekler Plan Günlük meyve, sebze, sebze proteinleri ve kepekli gıdalar sunarak. Diyetinizin her zaman çeşitli ve zengin olduğundan emin olun ve kalori olan endüstriyel gıdaların tüketimini büyük ölçüde azalttığından emin olun.
Orada uyku kalitesi Metabolizma ve hormonal regülasyon üzerinde etkisi vardır. Uykunuz az veya yoksa, kendinizi daha büyük bir ağırlıkla bulacaksınız, çünkü hem metabolizma kötü çalışıyor hem de Greclin, açlık hormonu ve leptin, tokluğun hormonu arasında bir denge olmadığı için. Buna ek olarak, uyku eksikliği kaygı ve strese ve sonuç olarak yiyeceklerde rahatlık arayışına yol açabilir.
Ani kilo alımı: en iyi gıda takviyesi
Eksikliği fiziksel aktivite Sizi sadece hareketsiz insanlar yapmakla kalmaz, aynı zamanda metabolizmanızı ve vücudunuzun kalori yakma yeteneğini de yavaşlatır. Kilo vermek, formda kalmak ve sizinkini garanti etmek metabolizma Uygun işleyiş, sağlıklı beslenmeli, daha fazla hareket etmelisiniz ve muhtemelen spirulina ultra almalısınız,% 100 doğal gıda noger Bu, onu oluşturan aktif bileşenlerin sinerjik etkisi sayesinde, hızlı ve sabit bir kilo kaybı için onu teşvik etmek için metabolizmaya etki eder.
Takip edenler aktif bileşenlerdir Spirulina Ultra:
- Orada Spirinmetabolizmayı hızlandırmak, sinir açlığını kapatmak ve vücudu yeniden yapılandırmak için gerekli olan birincil protein kaynağı;
- Orada Spor salonuSpirulina'nın teşvik ettiği faydaları, daha iyi psikofiziksel kuyu için geliştirir.
Taklitlere ve orijinal olmayan ürünlere karşı dikkatli olun. Spirulina Ultra Sadece çevrimiçi olarak satın alınabilen özel bir üründür, Üretim evinin resmi sitesi Ürünün, işaret ettiğimiz bağlantıdan ulaşılabilir. Spirulina Ultra'yı rezerve etmek için, satın alma formunu doğru bir şekilde doldurun ve doğrudan evinize yok olacak siparişten kaçacak bir operatörün telefon görüşmesini bekleyin. Şu anda Spirulina Ultra terfi Dört paket için 200 € yerine 49.99 € 'ya. Son olarak, ödeme ile ilgili olarak, işaret ve teslimat sırasında doğrudan nakit olarak, kuryeye ödeme yapın.